您好2号晚上喝了几杯农茶。十二点多休息。可是一整晚都难也

显示全部楼层 · 2009-5-5 11:48:00

您好2号晚上喝了几杯农茶。十二点多休息。可是一整晚都难也

发病时间：不清楚
您好2号晚上喝了几杯农茶。十二点多休息。可是一整晚都难也

补充说明：您好2号晚上喝了几杯农茶。十二点多休息。可是一整晚都难也

千问 · 2009-5-5 11:48:00

张徐彦
主任医师
山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。
2009-05-05 13:05
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