身体缺钙应注意吃些什么

显示全部楼层 · 2011-6-22 09:29:55

缺钙的情况下你应该补钙，保健品和食物是不能代替药物起治疗效果的，在食物当中虾皮是含钙量最多的，但是你已经有缺钙症状的话　不想吃药只想通过食物治疗的话　那么你一天需要吃好几十斤的虾皮来补充你每天流失的钙和需要补充的钙，所以食物和保健品是在你不缺乏的情况下补充的．人体吸收的钙是离子钙，所以选择补钙的时候需要购买离子钙，像碳酸钙之类的需要在你胃里反映和转换成离子钙的　所以碳酸钙乳酸钙等是刺激肠胃的，　在饮食上注意不要服用碳酸饮料，因为碳酸饮料它是抑制钙吸收的，还有不宜与洋地黄类药物合用，不要与四环素，青霉胺，苯妥英钠以及磷酸盐同用．像豆制品当中含钙量就很多，　缺钙不是说是突然间缺失的而是日积月累导致你缺钙的，补钙不是说像吃感冒药一样一吃见...

千问 · 2011-6-22 09:29:55

首先要多多的晒太阳。不晒太阳补钙效果几乎是零...

千问 · 2011-6-22 09:29:55

吃点含钙多的食品，补充维生素D，晒太阳。和碳酸饮料、醋没关系。...

千问 · 2011-6-22 09:29:55

钙片鸡蛋牛奶虾皮不要使用碳酸饮料醋...