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每周健身几次

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查看11 | 回复4 | 2011-6-18 00:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人21岁体重55KG 每周健身3-4次 每次1小时，基本全是都锻炼到了，只是我休息的时候可以做做俯卧撑和仰卧起坐吗？会不会太累？可是我觉得精神很好，很想做！ 啊有影响? 会不会影响我消瘦？我最近怎么体重变轻？ 是不是这个原因，还是别的原因？

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千问 | 2011-6-18 00:10:07 | 显示全部楼层
锻炼的频率够了但是量不够，加大量，多吃蛋白质就好了...
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千问 | 2011-6-18 00:10:07 | 显示全部楼层
5到6次，看你疲劳状况...
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千问 | 2011-6-18 00:10:07 | 显示全部楼层
每周两到三次...
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千问 | 2011-6-18 00:10:07 | 显示全部楼层
你确实过廋，要吃多的...
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