失眠怎么办

显示全部楼层 · 2020-1-17 17:24:14

患者信息：女 19岁北京海淀区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我觉得我都神经衰弱了。。本来就是个很安静的人，上了大学上铺的室友很爱说话，很爱晚睡，半夜打电话，翻书，翻身声音也很大，总之个人的习惯很影响我，久而久之就开始晚睡了，很早躺在床上也会2点半才睡着，然后早上7点又被她尖锐的闹钟吵醒，最近考试周，心烦，脱发，饿但是吃不下饭，三天瘦了四斤，我崩溃了。。。。
想得到怎样的帮助：
怎么办，让她改是不可能的了，我只能自己抗干扰或者怎样。。。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
第一次这样，万恶的大学

千问 · 2020-1-17 17:24:14

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

我也因为心情焦虑而脱发，焦虑是克服不掉的，顺其自然，为所当为，让心自然静下来，焦虑也就消失了。想想小孩子，人家心里没有过多的负担，自然不会失眠、。...

千问 · 2020-1-17 17:24:14

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。...