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肌肉健身，每次练完后到什么程度才算到位？

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查看11 | 回复3 | 2017-12-16 10:10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
因人而异吧，每天练的话训练量会逐渐加大，自己的极限也会不断被突破，最好是练到自己肌肉支撑不住，而不是精神支撑不住...PS：量再大也要有个数，不然练起来就没什么意义，还会导致自己失去耐心.......
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千问 | 2017-12-16 10:10:43 | 显示全部楼层
酸胀无力，比如练完胸肌，想洗脸却怎么都双手够不着脸...
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千问 | 2017-12-16 10:10:43 | 显示全部楼层
肌肉涨第二天肌肉稍微疼点点，主要还是有涨的感觉，这样是最好的！如果第二天肌肉很疼很疼，那并不是你练的很好，而是你肌肉拉伤了...
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