夜宵吃水果好吗？

显示全部楼层 · 2017-9-30 12:28:19

晚上老想吃点东西，又怕长胖，吃水果可以吗

千问 · 2017-9-30 12:28:19

晚上最好不要吃东西,因为晚上是你身体的器官需要休息的时候,晚上吃东西容易影响你的胃,加重你的身体负担。常吃夜宵有“四害”——如果不注意健康细节，一味的在晚上暴饮暴食，那就会有很多坏处当心常吃夜宵影响性功能——经常吃夜宵，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。...

千问 · 2017-9-30 12:28:19

对于一个健康人，吃夜宵可谓有百害而无一利，比如容易使人肥胖啦，影响睡眠啦，可能诱发胰腺炎、糖尿病等等。可像护士、保安、夜班编辑、仓管等特殊工种，经常熬夜或是通宵开工，晚上不吃点实在饿得难受影响工作。那么，此时夜宵成了必需品，就得顺应肠道的消化规律选择食物。夜宵的食物选择更直接关系到健康。夜宵要选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物依次是牛奶（酸奶...

千问 · 2017-9-30 12:28:19

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。...

千问 · 2017-9-30 12:28:19

晚上可以吃，但睡前4小时前应该禁食。...

千问 · 2017-9-30 12:28:19

晚上最好不要吃东西，因为晚上是你身体的器官需要休息的时候，晚上吃东西容易影响你的胃，加重你的身体负担。...