每天都早醒怎么办？

显示全部楼层 · 2011-6-18 16:10:19

每天晚上1点睡觉,一般入睡无障碍.但经常在半夜3,4点钟甚至更早醒来,再也无法入睡.有的会在早上五六点钟再睡会,有的则一直到天亮.
以前吃过一些中成药,也服用过安眠片.近来没有吃过任何药物.
想要得到的帮助:每天睡上4小时左右够吗?半夜醒来怎么样可快速再睡?
现在嘴里长上溃疡吃饭很痛
我不想吃药,有没有问题?

千问 · 2011-6-18 16:10:19

主要是自己的精神压力太大,调整好自己的心态，慢慢会好起来的！...

千问 · 2011-6-18 16:10:19

制定的一个合理的作息时间，饮食要有规律，配餐要合理，排除杂念...

千问 · 2011-6-18 16:10:19

只要你睡够7-8小时，早醒没有什么不好。...

千问 · 2011-6-18 16:10:19

醒了以后什么都不要想，闭上眼继续睡。...

千问 · 2011-6-18 16:10:19

没问题...