补充维生素A 应多吃什么物质

显示全部楼层 · 2011-6-18 18:05:36

食补用胡萝卜，和波菜，小白菜绿叶蔬菜等；药物可用服鱼肝油。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的先质，它被人体吸收后在人体内转化为维生素A。另外很多绿叶蔬菜中也含有丰富的胡萝卜素，如波菜，小白菜等。平时多食用绿叶蔬菜，对维生素尤其是维生素A和维生素C有很好的补充作用。鱼肝油适用于维生素A和维生素D缺乏者，对于未能从饮食中摄取充足维生素A或胡萝卜素的人群，也可酬量服用。须要注意的是，必须按医嘱或说明书定量服用，不可超量。维生素A，D超量服用，会引起中毒反应，严重的危及生命。从果蔬中摄取维生素不存在中毒问题。从饮食中摄取人体需要的营养是最安全的，所以饮食应多样化，不挑食，这样健康才不会离你越来越远。...

千问 · 2011-6-18 18:05:36

颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。...

千问 · 2011-6-18 18:05:36

鸡蛋，鸭蛋，猪肝，河蟹，鸡肝，鸭肝...

千问 · 2011-6-18 18:05:36

胡萝卜吧...

千问 · 2011-6-18 18:05:36

胡萝卜、波菜。...