为什么我总感觉睡不够

显示全部楼层 · 2011-6-18 20:31:26

我一般都是凌晨三点睡觉吧，一直睡到下午三点，还想睡，但是又不得不起来，然后到了晚上七八点，又打瞌睡，因为没上班，所以天天在家里上网，基本上是晒不到太阳，即使夏天我的手脚也是冰的，还有汗，晚上睡觉还要盖被子，就是空调被，吹风扇，手上就大姆指还有月牙，食指和中指已经快没了，我的胃病蛮严重的，还有强迫症，还伴有轻度的忧郁症，会不会和这些有关。

千问 · 2011-6-18 20:31:26

我这里有个好睡眠的方法可以试试，一个睡五分钟等于六个钟头的方法根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水...

千问 · 2011-6-18 20:31:26

你好!平时多注意睡眠质量，还要注意劳逸结合，注意调整一下自己的生物钟。如果仍然这样的话，需要去医院进行治疗。...

千问 · 2011-6-18 20:31:26

你好!平时多注意睡眠质量，还要注意劳逸结合，注意调整一下自己的生物钟。如果仍然这样的话，需要去医院进行治疗。...

千问 · 2011-6-18 20:31:26

上述症状脑供血不足、脑萎缩、肝血不足，必须要改掉坏的习惯，加强身体养生、锻炼，吃中成药：当归丸（补血、养肝）、手脚冰凉可用：桂附地黄丸（肾阳虚）。胃病可用：枸杞山药小米粥，养胃、健脾、通便。...

千问 · 2011-6-18 20:31:26

我觉得应该是2个当面吧：第一，是睡眠质量；第二，是睡眠时间。提高自己的睡眠质量，不要处在半梦半醒状态，这会让你大脑劳累，所以睡不醒；还有就是睡眠时间，每天早睡早起，睡足8小时，不要养成什么时候有点困就睡，要有规律。希望这对你有所帮助。...