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怎么才能睡好

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查看11 | 回复5 | 2011-6-20 18:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先是白天的活动不能过度劳累，其次睡觉之前一定要保持比较平和的心态，然后就是喝杯牛奶什么的，我感觉这样可能对身体睡眠比较好...
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千问 | 2011-6-20 18:11:31 | 显示全部楼层
睡觉前最好要静思，脑袋里什么都不要想，做到一片空白，我只要脑袋里什么都不想有五分钟就可以睡着。...
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千问 | 2011-6-20 18:11:31 | 显示全部楼层
我也一直睡不好...
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千问 | 2011-6-20 18:11:31 | 显示全部楼层
睡前一杯牛奶，能提高睡眠值...
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千问 | 2011-6-20 18:11:31 | 显示全部楼层
放松，做两次深呼吸，什么也莫想...
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