人多吃土豆好吗

显示全部楼层 · 2011-6-21 14:31:38

其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了。没有办法，我也是一吃这种菜就能吃2碗饭，为了自己不长胖还得忍着0.1%脂肪减肥“良药”马铃薯上海青年报别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃...

千问 · 2011-6-21 14:31:38

好啊，非常好。不过油炸土豆就不好哦，吃多了容易长胖，还要得癌症。...

千问 · 2011-6-21 14:31:38

不好。土豆中多含淀粉，经消化后，只是转化为葡萄糖，葡萄糖太多，易引起肥胖等...

千问 · 2011-6-21 14:31:38

自然不好，营养哪跟得上...