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怎样吃才能保持体重不上升

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查看11 | 回复5 | 2011-6-21 14:48:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃饭只吃七分饱，少吃零食。适当的运动。...
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千问 | 2011-6-21 14:48:02 | 显示全部楼层
早上吃好点，晚上吃清淡一点，吃完不要一直坐着，要站半个小时左右。...
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千问 | 2011-6-21 14:48:02 | 显示全部楼层
不要长时间坐着...
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千问 | 2011-6-21 14:48:02 | 显示全部楼层
尽量少吃或不吃膨化和油炸食品，三餐规律，晚餐吃素，少吃，早餐要营养，但不要吃太多，如果饿的早的话就吃些水果，平时也要多吃些水果。我觉得肉没必要天天吃，可以选择隔一天吃一次，个人见解...
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千问 | 2011-6-21 14:48:02 | 显示全部楼层
每餐都7分饱吧...
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