跳绳可以塑造形体吗？

显示全部楼层 · 2011-6-21 18:52:32

我来说说跳绳运动有什么优点和好处。简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握...

千问 · 2011-6-21 18:52:32

可以是可以,但不能跳太长,否则,会缺氧!要谨记!...

千问 · 2011-6-21 18:52:32

可以，但是效果不明显，塑型应该有针对性的塑造某个部位，这得请教专业的...

千问 · 2011-6-21 18:52:32

当然可以...

千问 · 2011-6-21 18:52:32

应该可以的...