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我是女生 身高160 体重130斤 原地跑步多长时间能减到100斤

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查看11 | 回复3 | 2011-6-21 20:34:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
我愿地跑了2个月了 为什么没瘦呢

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千问 | 2011-6-21 20:34:51 | 显示全部楼层
其实吧..我觉得像我们这样想减肥的人最好时时刻刻都要想办法运动..不要吃那些膨化的食品或者喝饮料还有不要吃那些不健康的食品就会慢慢的减下来...我也是从126减到105而且我的身高才155cm..你想想看..不要看时间发多少要看你能坚持多久...还有原地跑步我个人认为效果不佳...一个小时根本就没有什么作用..最好时间长点..还有运动完半个小时最好别吃东西...要不全补回去了......
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千问 | 2011-6-21 20:34:51 | 显示全部楼层
其实原地跑还不如多散步，多走路，那比你那运动还要健康，而且原地跑容易长肌肉，最好是散步。还有就是饮食控制，少吃零食，少喝饮料，这些东西比你吃正餐更胖的快。正餐每天保证的是人的消耗，这些零食可就是长肉的关键咯。每天最好在6点之前吃完晚饭，“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，每天最好在6点之前吃完晚饭，吃了晚饭你可以选择出去散会步。而且这样一来，也不容易反弹。平时...
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千问 | 2011-6-21 20:34:51 | 显示全部楼层
关键是有氧运动，原地跑不如慢跑，坚持一个月你就会发现有所不同，坚持一学期就会令你吃惊！试试吧！加油！...
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