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求健康减肥餐单

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1 | 2011-6-21 23:59:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

求一套健康减肥餐单

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千问 | 2011-6-21 23:59:35 | 显示全部楼层

本人今年30,12年前体重一直都是120左右，到了20始终都是100上下一直保持到现在，想减肥很容易，第一嘴不能馋，不能多吃肉，但不能不吃，多吃蔬菜，膨化食品不吃，油腻的不吃，吃饭要定时定量，饭后不能吃东西，别看见什么都想吃，要管住自己的嘴，不能暴饮暴食，食物以清淡为主，并不是让你吃素，偶尔也要吃些肉类蛋类这样身体才能健康！...

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千问

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