打沙袋一天打多少拳好？打沙袋可以把胸部的肥肉练成肌肉吗！可以把将军肚变没吗？

显示全部楼层 · 2011-6-22 19:11:04

一个一个的回答吧：1、打沙袋一天打多少拳好？答：打多少拳都可以，量力而为。如果你是初学者，刚开始量不要太大，然后每天慢慢往上增加。因为你问的是一天打多少拳，这个实在没法估计。如果是论次的话，我一般是一口气打几百拳，然后收功。2、打沙袋可以把胸部的肥肉练成肌肉吗？答：效果不是很大，我个人认为打沙袋更大的作用是找感觉。当然，长期坚持也是可以达到长肌肉的目的的。如果楼主想迅速拥有健美肌肉的话，还是应该增加一些力量练习最好。3、可以把将军肚变没吗？答：不知道，因为本人一直锻炼，所以没有将军肚。所以我也不知道打沙袋有这个作用没，我更倾向于没有作用。我个人认为可以增加长跑，然后回来之后仰卧起坐，这个是有一定的效果的。一定要先长跑...

千问 · 2011-6-22 19:11:04

30--50拳吧否则根本没效果...

千问 · 2011-6-22 19:11:04

只要坚持运动，加上合理的饮食就可以。...

打沙袋一天打多少拳好？ 打沙袋可以把胸部的肥肉练成肌肉吗 ！ 可以把将军肚变没吗？

打沙袋一天打多少拳好？打沙袋可以把胸部的肥肉练成肌肉吗！可以把将军肚变没吗？