谈一谈在健美操中常见的运动损伤有哪些?应如何处置?

显示全部楼层 · 2011-6-23 10:13:02

腰..脚..腿..脖子.. 这些都是比较常见的，要避免也比较容易。腰部：就找个人推拿推拿，再擦点药酒；脚部：同上；腿部：可用热水敷，让血液加快，再擦点药酒；脖子：这可大可小，扭到的时候，最好别动，休息休息，然后试着左右转动；其实，这些都是可以避免的，只要运动前，热身热身，把身体的每个部位都先适应下就可以了，特别是大腿，如果压腿前没热身的话，很容易拉伤，............这些只是个人的经验，您可以试看看！！！...

千问 · 2011-6-23 10:13:02

脚扭伤要是肿起，用冰先敷再热敷。...