如何解决睡眠不足

显示全部楼层 · 2019-2-6 01:05:00

夜间要保证8小时左右的睡眠，最好在睡前喝一杯牛奶或吃个苹果，有利于睡眠的质量，同时，每天中午最好可以在休息一小时左右，如果中午睡的时间长了，会觉得更累。...

千问 · 2019-2-6 01:05:00

睡眠对于每个人来说都是很重要的，工作生活的精神保证，所谓闭目养神，若有空闲时间闭闭目也能有效的缓解疲劳，睡眠不足对于皮肤也是有很大伤害的，建议再起床后或者睡前对皮肤进行充分的补水！...

千问 · 2019-2-6 01:05:00

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下二、听听音乐，看看书三、睡前喝杯牛奶都可以的四、晚上7点后不要再吃正餐...

千问 · 2019-2-6 01:05:00

合理安排自己的工作时间、娱乐时间和休息时间。保持每天在晚10点前休息，十点是休息的黄金时间...

千问 · 2019-2-6 01:05:00

多睡觉...