双节棍训练计划

显示全部楼层 · 2011-6-23 21:53:59

我刚开始练这东西用木头的不怕打想练实战的就是没什么计划一会练练刃捷的一会练练韩国小子的到底是实战还是表演的我都分不清了请高手们给个计划怎么练最好是自己以前用的好的我会再加20分还有16岁练这东西不算晚吧？

千问 · 2011-6-23 21:53:59

16岁练不错了，我二十几岁才接触双节棍，现在仍在坚持练棍。如果你练习实战就应该知道刃捷是最好的导师，韩国小子的花样派怎能与之相提并论。打基础就是锻炼控棍能力。先练好基本动作，劈、扫、抽、撩、点，找一物体做为击打目标，再配合送肩，滑步，做到棍棍击中，那么控棍的基础就练的差不多了。再就是练习击打移动目标，这个需要难度，感觉要在练习中找。再深层次的练习则就是连击，击打过程中的变招，做到棍法衔接流畅自然，威力不减，这就需要多年的功底了。做到大师级的人物并不是有一套多么科学的练习方法，而是在于不断的打基础，加强练习，坚持才是成功的最佳途径。希望对你有帮助...

千问 · 2011-6-23 21:53:59

1.16岁可以练习这个了。建议你对拳脚也练习一下。学会更好的掌握身体，毕竟二节棍是有限制的。2.可以自己找些靶子做打靶...

千问 · 2011-6-23 21:53:59

实战训练你先了解双节棍的特性，它的击打为360度画弧线，打顺劲为主。还有身体关节的发力。想要练好双节棍不是几句话就可以说清楚的。需要导师的指点啊。 16岁练这东西不算晚晚的现在你这年龄练习，会事半功倍，理解和领悟能力加强。...

千问 · 2011-6-23 21:53:59

建议打好基本功基础，各种发力方法和各空间位置都练，一直练到随手即发，最好花式也练练能增加对棍的协调和控制力...

千问 · 2011-6-23 21:53:59

韧带拉拉！...