游泳后2个手臂痛的要死怎么办

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3 | 2011-6-24 06:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

这是缺少运动的表现，只要用热毛巾热敷就能明显缓解，另外你还需要继续坚持下去，在每次下水前充分做准备活动，大约一周左右就可正常了。...

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千问 | 2011-6-24 06:11:03 | 显示全部楼层

轻微活动活动，一看就是平时不锻炼的，哈哈。热毛巾热敷会舒服点，下水前一定要做热身运动，最晚3天就没问题了...

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千问 | 2011-6-24 06:11:03 | 显示全部楼层

说明你的臂力不够，没事的话加强上肢肌肉的锻炼：做引体向上锻炼...

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千问

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论坛元老

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