跳绳对膝盖的影响

显示全部楼层 · 2011-6-28 18:18:20

跳绳一般对膝盖没有影响的除非你膝盖有伤病或者是伤病未痊愈才会有影响而且跳绳对身体有很多好处如有伤病等痊愈后再跳吧楼下的哥们我估计你从小就缺乏锻炼吧平常坐办公室根本没锻炼过要活动的话你先热身拉下韧带吧免得再受伤 - - 悲剧ING...

千问 · 2011-6-28 18:18:20

跳绳看起来简单，有些问题不注意确认容易伤到膝盖。大致有以下几个方面：第一，要掌握好绳子的长度，用脚踩住跳绳的中间时，2手握着跳绳的2端要差不多能与肩平行，不一定要很准确，自己把握。第二，最好是软质的地上，比如草地，沙地，地板，如果是水泥地，最好穿软底的鞋子，地面不能凹凸不平，这样容易伤脚。第三，运动前做些热身运动，特别要把下肢活动开。另外可以...

千问 · 2011-6-28 18:18:20

跳绳可以锻炼身体，但也可能对身体造成伤害。我就是因为参加单位组织的跳绳活动，只跳了4、5下就致膝关节半月板受损，现在一个多月的保守治疗不能恢复正常行走，可能会手术治疗。手术后难免会带来后遗症。所以，如果你是平时很少活动或体重偏胖的人，跳绳也要注意，不要让自己受到伤害才后悔！...