俯卧撑 一组 是不停顿的做吗? 有时做到最后几个。撑起来歇几秒。在做。算吗。

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查看11 | 回复2 | 2011-6-25 17:25:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
算没有问题,只要你能坚持做到你每组规定的数量 就有效果,比如你一组做10个 ,一共做四组,每组建个不要超过1分钟,不要让肌肉冷却,冷却了锻炼效果就会打折扣,记得先破而后立,锻炼本身就是个破坏肌肉 然后再重新组织肌肉的过程,祝你成功...
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千问 | 2011-6-25 17:25:39 | 显示全部楼层
算的。俯卧撑慢慢的做效果还好,不要图快..就是不要一秒两三个. 仰卧起坐就相反。...
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