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晒太阳增加什么促进钙的吸收？

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查看11 | 回复4 | 2017-9-13 22:41:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
晒太阳增加什么促进钙的吸收？

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千问 | 2017-9-13 22:41:54 | 显示全部楼层
晒太阳可增加维生素D摄入量，促进钙吸收。保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自身合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分钟光照。...
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千问 | 2017-9-13 22:41:54 | 显示全部楼层
肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收...
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千问 | 2017-9-13 22:41:54 | 显示全部楼层
吃鱼肝油，维生素D3能促进钙吸收...
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千问 | 2017-9-13 22:41:54 | 显示全部楼层
适当晒太阳能利于钙质的吸收。...
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