我16岁身高近180，体重150左右，有点壮，想要长高长强壮！去健身的话要去练什么？有要吃什么？QQ329993085

显示全部楼层 · 2011-6-26 09:12:12

长高最重要！

千问 · 2011-6-26 09:12:12

骨骼要补钙，当然鱼肝油可以促进钙的吸收。钙磷比例要注意。最好吃综合性的维生素钙片。因为人家是配方好的。就像黄金搭档，做些拉伸展运动。有氧运动。都可以。跑步啊。游泳啊。不要挑食，注意营养要跟上。多睡觉，睡觉的时候有利于骨骼长的快。呵呵，祝你早日圆梦。...

千问 · 2011-6-26 09:12:12

去健身房办张年卡吧，顺便推荐一道菜：土豆牛肉...

千问 · 2011-6-26 09:12:12

不管练什么，要适量，要不然对身体反而不好...

千问 · 2011-6-26 09:12:12

补钙...