我16岁身高近180,体重150左右,有点壮,想要长高长强壮!去健身的话要去练什么?有要吃什么?QQ329993085

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查看11 | 回复4 | 2011-6-26 09:12:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
长高最重要!

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千问 | 2011-6-26 09:12:12 | 显示全部楼层
骨骼要补钙,当然鱼肝油可以促进钙的吸收。钙磷比例要注意。最好吃综合性的维生素钙片。因为人家是配方好的。就像黄金搭档,做些拉伸展运动。有氧运动。都可以。跑步啊。游泳啊。不要挑食,注意营养要跟上。多睡觉,睡觉的时候有利于骨骼长的快。呵呵,祝你早日圆梦。...
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千问 | 2011-6-26 09:12:12 | 显示全部楼层
去健身房办张年卡吧,顺便推荐一道菜:土豆牛肉...
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千问 | 2011-6-26 09:12:12 | 显示全部楼层
不管练什么,要适量,要不然对身体反而不好...
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千问 | 2011-6-26 09:12:12 | 显示全部楼层
补钙...
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