什么泳姿适合长距离游泳

显示全部楼层 · 2018-4-10 13:20:58

您好！应该首选自由泳(也即爬泳)，其次是自己游起来最舒服的泳姿。我是游泳运动员，我们平时训练，一般训练任务里400和800米都是在游自由泳。个人觉得，自由泳是四种泳姿中最舒展、最流畅的泳姿，游进过程平稳，对全身各处肌肉的负荷较其它三种姿势都来得平均。就总负荷而言，它比蛙泳和仰泳略高，又比蝶泳低。因此，长距离游泳时进行耐力锻炼，能够均匀地，保持适中强度地让全身的各处肌肉得到运用，所以自由泳应该是长距离的最好选择。...

千问 · 2018-4-10 13:20:58

自由泳是当前速度最快的一种游泳姿势，其动作结构比较合理、省力、阻力小。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。蛙泳最好学。蛙泳之所以好学，是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿（狗刨式）而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然，也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿。若非如此，蛙泳也不会是人...

千问 · 2018-4-10 13:20:58

仰泳更适合长距离，游四五千米没有累的感觉，很轻松。...

千问 · 2018-4-10 13:20:58

自由泳比较好点，不会太累，可以持续时间较长的，蛙泳久了腿容易抽筋的，也可以相互使用哦...

千问 · 2018-4-10 13:20:58

蛙泳比较不累，可以和仰泳换着泳...