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请高人帮我置顶一个锻炼计划

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1 | 2011-6-28 19:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

我身高1.80，体重55公斤。出去和胖友掰腕子脸最小的都掰不过，我想锻炼力量。不止是腕子，各种力量。什么设备都没有。请帮我制定一个有规律的计划。天天都要锻炼的计划。让我变得强大点。

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千问 | 2011-6-28 19:29:36 | 显示全部楼层

心态放正，健身是为了健康，不是为了变的强大，你这个想法很危险，而且，你用这个想法做支撑自己训练下去的动力也不可能坚持太久。...

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千问

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