高血脂围绕自己N多年了，没见好转，想问哈有什么高血脂的人可以吃滴。高血脂症到底是什么？有哪样好的方法

显示全部楼层 · 2011-6-30 17:05:57

高血脂症的饮食原则(1) 控制脂肪，尤其是饱和脂肪酸的摄入
　如肥肉、猪油、奶油等。在膳食总热量中，老年人脂肪的摄入量应小于20%。做菜烧汤中，尽量少放动物油。 (2)增加不饱和脂肪酸的摄入食物中含有饱和脂肪酸的脂肪可使血液胆固醇增高，而含有不饱和脂肪酸的脂肪能降低血液胆固醇。大多数植物油，如玉米油、芝麻油、豆油等均有降低血清总胆固醇的作用。海鱼油的效果就更好了。 (3)减少食物中胆固醇的摄入量动物内脏含胆固醇较高，尽可能少吃。但可多吃甲鱼一类的海鱼，它们对降低胆固醇有非常显著的效果。 (4)豆类、豆制品不妨多吃这类食品不含胆固醇，是膳食中的优质蛋白。它们中含有降低胆固醇的作用。因此，高血脂症最好每天都吃一点豆类...

千问 · 2011-6-30 17:05:57

可以多喝点苦荞茶，对身体很好的，希望你每天都有好心情~...