心慌中午难以入睡

显示全部楼层 · 2009-6-9 14:49:00

心慌中午难以入睡

发病时间：不清楚
心慌中午难以入睡

补充说明：心慌中午难以入睡

千问 · 2009-6-9 14:49:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
　　您好，心慌的表现出现会让人感到非常的痛苦，从而不仅仅会影响到您中午的午休，对您夜晚的睡眠也会造成影响。　　首先应找出失眠的原因，然后根治失眠。若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法，出现此之外，我们在平时生活中还要养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。　　还要注意改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。　　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
2013-08-15 09:47
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