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关于增重

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查看11 | 回复3 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人现在130不到...曾经最重达到过130多，体重1.80，因为前段时间开始练散打所以体重骤降...请达人设计一套合理的增重方案，我的理想体重是140，当然，达到这个体重是要在保持散打超大运动量的前提下进行，所以我觉得可能要达到也就只能在膳食上做做文章了，合理的高分答谢，您要是简单的复制粘贴就别怪我抚摸您那毛茸茸的狗头并请您滚了...
我要的是一套完整的方案，要是您觉得两句话就值100分的话，还是别回答我的问题为好

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千问 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层
很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完...
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千问 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层
最好就是晚上睡觉前多吃高热量高脂肪的东西
例如巧克力...
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千问 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层
参考养猪的方法...
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