设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么运动减肥最好、、、不要跑步、、

怎么运动减肥最好、、、不要跑步、、

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2020-6-7 18:59:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步太丢人了、、真的、、表示不喜欢众目睽睽之下跑步、、、游泳什么的、、别跟我说跳绳什么的、、

回复

使用道具 举报

千问 | 2020-6-7 18:59:46 | 显示全部楼层
在土豆上搜abs work out收腹效果十分明显,开始会很难很痛苦,但只要坚持,不到一个月就会有成果,一定得坚持啊...
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-6-7 18:59:46 | 显示全部楼层
我也跟你一样，要出门的锻炼是不会去的。最简答开始，吃晚饭不要马上坐下，站着也行走走也行，30分钟。饭少吃点，如果饿了可以稍微吃点，但只能吃一点点哦，多喝点水，一个人一天要喝8杯水呢！可以站着就绝对不坐着，可以坐着就绝对不躺着，伸伸胳膊踢踢腿扭扭腰呗，可以的话，你可以在家对着电脑的视屏练练舞蹈啊，瑜伽啊...
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-6-7 18:59:46 | 显示全部楼层
所有的减肥建立在控制饮食和运动之上，控制饮食就是饿着，晚上过8点绝对不能吃东西，每餐要吃7成，少吃热量大的食物，运动是辅助的。如果你实在不喜欢在众目睽睽下跑步，游泳，跳绳，唯一能做的，就是边看电视边原地踏步了~...
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-6-7 18:59:46 | 显示全部楼层
要不你半夜去？那就没什么人看了。本人还半夜去马路中央高歌，相当痛快。又或者，家里弄个跑步机。再者，练练瑜伽，舞蹈什么的，在家里自学。...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行