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本人身高170 体重119 原地 可以篮筐 带助跑可以超半个手...

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查看11 | 回复3 | 2011-7-5 08:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
=。=！你想问的是什么啊....是想问怎么扣篮么。。。？我是篮球专业的，你需要的不是蹲杠铃一系列的重量运动，因为你身高170.。我还不知道你的年龄..怕影响你发育你需要的是腿部，腰部，以及体能的训练腿部训练的话，可以跑台阶，很有效果哦~腰部训练，俯卧撑，仰卧起坐，这都是必须的！体能训练，首先要求你多吃！吃！吃！然后跑~锻炼！慢慢积累体能！相信坚持的好的话不出3个月，你扣篮就跟玩一样...
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千问 | 2011-7-5 08:22:33 | 显示全部楼层
打后卫，攻击型后卫......
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千问 | 2011-7-5 08:22:33 | 显示全部楼层
那你可以转业训练一下去打职业...
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