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怎么才能拥有强大的爆发力

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5 | 2011-7-5 11:38:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.蛙跳、鸭子步；2.深蹲；3.跳楼梯；这三个坚持下去，必然有一定的爆发力，但是爆发力很大的程度来自于天生的条件，前面所说的只能通过锻炼有所提升而已。...

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千问 | 2011-7-5 11:38:27 | 显示全部楼层

身体训练，腿部要有力量，肌肉要有爆发力，加强下肢的力量训练吧...

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千问 | 2011-7-5 11:38:27 | 显示全部楼层

第一身体自身素质要好第二下苦工锻炼第三请高教练指点...

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千问 | 2011-7-5 11:38:27 | 显示全部楼层

多练习，多运动。...

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千问 | 2011-7-5 11:38:27 | 显示全部楼层

要天生的条件加刻苦的锻炼...

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