有同学晚很晚睡觉，早上很早就起来了，为什么他的精力还很充沛呢，他是怎么做到的呢？

显示全部楼层 · 2011-7-5 17:14:49

我也想知道他的方法，我也想和他一样精力充沛。谢谢！
我一天要睡八九个小时，还经常失眠，白天精力也不好。

千问 · 2011-7-5 17:14:49

每天要睡那么长时间是因为你的睡眠质量不好，我也是这样的。让自己忙碌起来吧，每天让自己感觉有做不完的事情，那样就不会让失眠这种问题困扰你了...

千问 · 2011-7-5 17:14:49

他睡觉的时候是深睡.正常人一天睡4个小时够了,只要把心放平!...

千问 · 2011-7-5 17:14:49

人和人不一样的体质的问题按照自己的生物钟走吧...

千问 · 2011-7-5 17:14:49

我一般情况下也是睡得晚早上起得早这是一个习惯问题
生物钟很规律
是需要一个时间段培养的...