想问一下天热锻炼身体需要注意些什么,有喜欢运动的同志,希望提供一些这方面的经验,qq上也可以交流的。

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查看11 | 回复2 | 2011-7-5 19:37:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
1时间:不是每天清晨最适合锻炼的,最适合锻炼的时间在上午9点到10点半下午3点半到5点2体力:锻炼前一小时要吃东西的,夏天刚吃完饭或不吃饭都不适合做剧烈运动3温度:不要总在树荫下面做运动,一是有某种害虫可能侵害,二是长时间温度低再接触烈日会感到不适,所以正确的方法是,晒一小会太阳,再在树荫或阴凉处进行锻炼。4准备一小瓶盐水,身体不适时候喝一点。...
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千问 | 2011-7-5 19:37:08 | 显示全部楼层
劳逸结合...
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