产后开始胖的，132斤

显示全部楼层 · 2017-6-20 21:13:59

产后开始胖的，132斤
女 | 40岁
2017-06-20 21:13:59
4人回复

健康咨询描述：
产后开始胖的，132斤，我想减肥，20斤，可能吗？

千问 · 2017-6-20 21:13:59

如果您要想减肥的话，您的需要采取一些有氧运动来减肥，对您的身体健康有利，既能够达到减肥的效果，又能达到燃烧脂肪的量，主要做剧烈运动，而且还要注意不能是含脂肪比较高的食物。

千问 · 2017-6-20 21:13:59

病情分析：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

千问 · 2017-6-20 21:13:59

病情分析：
分析：你好！根据你提供的情况，产后出现肥胖，属于生理性肥胖，容易减肥。
指导意见：
建议：多活动，科学饮食，少吃动物性蛋白，可多吃豆制品，晚上少吃，祝心想事成！
以上是对“产后开始胖的，132斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-6-20 21:13:59

病情分析：
你好，正确的方式当然是可能的。注意不要去相信所谓的减肥药或者如何节食减肥。
指导意见：
注意要减肥是加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。其实年龄大一些的情况下。更需要多一些无氧运动更健康的。