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本人男生感觉身体柔韧性不好想练习压腿练到能全劈开跨现在17岁了晚不晚啊？

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11 |

3 | 2011-7-6 14:10:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

不晚，但是压之前注意热身，比如先慢跑，活动开，注意循序渐进，不要着急，每天进步一点，要不太猛反而伤了还得养，至于具体方法泥随便上网搜搜就有，坚持...

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千问 | 2011-7-6 14:10:23 | 显示全部楼层

一点也不晚，我现在已经练了几个星期了，呵呵，180度没问题...

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千问 | 2011-7-6 14:10:23 | 显示全部楼层

可以用练瑜伽的方法练，注意呼吸，不要憋着气练...

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千问

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