想请问晚上多久锻炼和多久吃完饭比较好

显示全部楼层 · 2017-6-23 19:40:53

想请问晚上多久锻炼和多久吃完饭比较好
男 | 18岁
2017-06-23 19:40:53
5人回复

健康咨询描述：
想请问晚上多久锻炼和多久吃完饭比较好，网上很多答案是5.6点锻炼好。又说6点左右吃饭好，但是饭后又不可能马上锻炼，所以答案很极端..想请医生给个明确一些的答案，谢谢

千问 · 2017-6-23 19:40:53

你所理解的太为教条！晚上健身是指晚上离睡觉前大约两小时以外健身，尽量不要离睡眠时间太早。否则容易影响入睡。一般来讲，需要至少饭后一小时才能进行锻炼，一般推荐时间为饭后两小时。

千问 · 2017-6-23 19:40:53

任何事情都有对应的人群不可能千篇一律不要什么都相信网上的东西胡说八道的太多甚至很多人在网上故意散布谣言不要道听途说

千问 · 2017-6-23 19:40:53

病情分析：
你好？主要问题是晚上进行锻炼，什么时间比较好，饭后多长时间可以锻炼
指导意见：
根据你的叙述，一般在吃完饭，休息半个小时后进行锻炼比较好，刚吃完饭不要急于锻炼，
以上是对“想请问晚上多久锻炼和多久吃完饭比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-6-23 19:40:53

病情分析：
上述小伙有恒心锻炼身体很可贵，大夫很欣赏你。下面帮你具体制定锻炼方案。利于长身体，益健康。
指导意见：
建议：饮食三餐早上吃鸡蛋一个，牛奶半斤，馒头或饼子一个。中午两菜一晕一素，面条或大米三两。晚上稀饭一碗，素菜，馒头一个。饮水适中，饭后半小时至一小时散步。坚持长久锻炼。增强抵抗力。

2017-06-24 07:39

ask78702652zu
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谢谢您！！！附件：点击查看大图

2017-06-24 14:17医生回答：
别客气，应该的。只要坚持会战胜一切困难。

千问 · 2017-6-23 19:40:53

病情分析：
你好，一般晚上睡觉前40分钟要停止锻炼,因为人在锻炼之后，肌肉，心脏等会兴奋半个小时左右。具体的时间可以根据你自己而定。如果你下午6：00～7：00吃饭！可以从九点锻炼到十一点！至少吃饭后休息一小时。
指导意见：
最好的锻炼时间还是下午4：00-5：00点，平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，睡眠充足。

2017-06-23 22:57

ask78702652zu
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2017-06-24 20:56医生回答：
你好不客气平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，睡眠充足。