攻球之收小臂

显示全部楼层 · 2011-7-7 08:33:47

求教：攻球动作中所谓的收小臂如何练习，光练学会用腰我都转了很长时间，现在感觉实实在在是腰在带动手臂挥动着，挥动幅度大一点小臂就会自然收起，不知道这收小臂还应该如何去练习！复制网上资料就算了。

千问 · 2011-7-7 08:33:47

说实话，如果没有经过入门时系统的多球训练，很容易出现收小臂的时候动作变形。收小臂只是整个攻球的分解动作中的一部分，所以练习的时候一定要和前面的发力动作联合起来。最简单最出效果的练习方式，当然是台内多球的强化训练了。既能够迅速固定动作，也能够强化肌肉，增强击球力度。练习的时候，可以先练习台内短球的快攻，这个动作对下肢和腰部力量要求小，主要强调的是上肢尤其是前臂和腕部发力。注意，练习时候，动作要小，干净，快速，不拖泥带水，不允许有其它多余动作。发力，收拍，动作简单干净。如果没有扎实的基础，开始练习的时候，尽量保持腕部的固定。（当然，有基础的可以加上腕部的鞭打动作来增加杀伤力）楼主应该区分攻球和拉球的区别，攻球要求动作干净，手腕固定，拉球动作幅度大，要求...

千问 · 2011-7-7 08:33:47

你现在的动作就是对的，腰上发力时，能把小臂自然甩开，保持你现在这种感觉就是了，不是要你特意去收小臂。但注意挥拍不能夹臂，即从引拍到挥拍完成，大臂和身体的夹角不能不变，而要随着小臂动作保持一定的自由度，但也不能特意抬肘，这都会影响击球发力。用国家队资深教练李晓东的话讲，要注意：顺势顺序，适中兼顾。...

千问 · 2011-7-7 08:33:47

直接教你一个最简单易行的方法，那就是在胳肢窝里夹一本书来联系快攻。这是以前我练球时，乒乓球老师教的，很管用，推荐你尝试一下。这样做最主要的目的是放低肘关节，同时充分挥动小臂。而不至于在最开始练习攻球中乱挥大臂，固定不了动作，等真正掌握挥动小臂的动作后，就可以放开些，一旦遇到对方稍微起高球，就可以在时间充裕的基础上，以转腰带动挥大臂，再...