越来越胖，怎么才能一个月内减肥像比较高挑的样子

显示全部楼层 · 2017-7-2 15:03:52

越来越胖，怎么才能一个月内减肥像比较高挑的样子
女 | 16岁
2017-07-02 15:03:52
4人回复

健康咨询描述：
越来越胖，怎么才能一个月内减肥像比较高挑的样子

千问 · 2017-7-2 15:03:52

指导意见：
你好，这个肯定没有。电视剧里面都是骗人的。胖也不是一天吃出来的。瘦也要慢慢减。建议你加强运动，控制饮食，只要坚持一定能获得完美身材的。谢谢！

千问 · 2017-7-2 15:03:52

病情分析：
应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果
指导意见：
同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。

千问 · 2017-7-2 15:03:52

病情分析：
你好，老是想着快速减肥。反而很多时候就是减肥失败甚至越减越肥的原因。
指导意见：
因为减肥要讲究正确的方法才行。否则就可能反弹更厉害。甚至影响健康。注意要减肥是加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。锻炼要坚持，强度和时间要足够。建议学习健身。锻炼方法多样一些。不建议太多有氧运动。
饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。
以上是对“越来越胖，怎么才能一个月内减肥像比较高挑的样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-2 15:03:52

病情分析：
根据你说的情况，减肥是比较简单的，但是过程是比较艰辛的，需要你的检查和毅力；
指导意见：
首先一定要控制饮食，多吃粗粮和蔬菜，每餐只吃七成饱，其次要坚持大量的体育锻炼，每天至少运动两小时