微胖，女，16学生，有什么办法可以减肥方法吗

显示全部楼层 · 2017-7-2 15:44:11

微胖，女，16学生，有什么办法可以减肥方法吗
女 | 16岁
2017-07-02 15:44:11
4人回复

健康咨询描述：
微胖，女，16学生，有什么办法可以减肥方法吗？

千问 · 2017-7-2 15:44:11

根据你描述的情况分析，如何目前体重属于微胖，建议才用适量的控制饮食和体育运动来减轻体重。你的年龄正处在成长发育期，所以在控制饮食的同时要保证营养均衡，最重要的体育运动才是巩固的的成果。运动减肥需要长久坚持。

千问 · 2017-7-2 15:44:11

微胖，学生时期，尽量不要刻意减肥，现在正处于生长发育的后期，也正处于紧张的学习时期，因为减肥而没控制好饮食甚至节食，会导致营养不均衡甚至缺失，影响生长发育。如果想减，首先要戒掉零食和夜宵。规律饮食，细嚼慢咽，荤素搭配，减少油腻和高热量食物。每天运动至少30分钟，可以跳绳慢跑快走。

千问 · 2017-7-2 15:44:11

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。
指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素得食物，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的
以上是对“微胖，女，16学生，有什么办法可以减肥方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-2 15:44:11

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果