想瘦腿，节食，又怕长不高

显示全部楼层 · 2017-7-3 22:58:03

想瘦腿，节食，又怕长不高
女 | 17岁
2017-07-03 22:58:03
4人回复

健康咨询描述：
想瘦腿，节食，又怕长不高，本来人就不高，怎么办

千问 · 2017-7-3 22:58:03

17岁处于生长发育后期，正是冲刺的阶段，节食减肥是不可取的，不但影响生长发育，还容易反弹。最好还是合理控制饮食，配合有氧运动。可以着重做针对性瘦腿的运动。如平躺空蹬自行车运动，垂直站立后踢腿动作，每次30分钟左右。可以做腿部按摩，正面后面内外侧由下而上。

千问 · 2017-7-3 22:58:03

病情分析：
您好，根据您的描述，身高是受遗传因素和后天因素影响的。
指导意见：
建议您可以拍片看看骨骼线有没有闭合，平时注意补充营养，多出去进行运动等。

千问 · 2017-7-3 22:58:03

病情分析：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
指导意见：
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
以上是对“想瘦腿，节食，又怕长不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-3 22:58:03

你的年龄才17岁处于生长发育期、身高体重都不定型，处于变化中，不要担心过多，想瘦腿有点困难，腿除了骨关节之外、其他大部分是肌肉，肌肉是不好减肥的、成人以后如果想瘦腿建议：每天用矿泉水瓶子敲打腿部15分钟