学游泳,总是没法前进,而且一换气,腿就沉下去了。教练说我胆子太小。怎么办?

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查看11 | 回复3 | 2017-10-16 10:07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议这样的学习过程:第一天:先学闭气与吐气,半小时,然后是学漂与站,半小时。第二天,复习第一天的内容,漂得更远一些,半小时,加腿的动作,让自己前进,半小时。第三天:复习前面的动作,第四天:复习前面的动作,加划手的动作第五天:复习第四天的动作第六天:复习第五天的动作,加呼吸。第七天:复习前天的动作第八天:基本上不间断游30米没有问题了。第九天:拍视频,结业。今后进一步的学习,由自己了。每一天的学习,要分细,慢慢来,将一个动作分解成若干小的动作方便自己去实现。得亲自来教,才能实现上面的计划,希望能你有少少的帮助。游泳安全第一,切记。...
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千问 | 2017-10-16 10:07:12 | 显示全部楼层
游蛙泳,换气时你有下沉的感觉,是你初学蛙泳,四肢还不协调,立小腿层W型,腿登直后,你没夹水双腿并拢伸直飘一会。你别气馁,上游泳课时勤奋些,来回在水中游来游去。...
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千问 | 2017-10-16 10:07:12 | 显示全部楼层
练肺活量,然后憋气在浅水区自己蹲下去试试,习惯了就可以了...
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