我是男孩,我每天都在做适当的锻炼(仰卧起坐俯卧撑之类的)可是胸肌只出现在两侧,中间排骨还有些明显。

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查看11 | 回复1 | 2011-7-7 17:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
我说的是两侧肌肉发达,然后中间的跟没肌肉似的,我每次做二十正常俯卧撑,五十 内压那种,就是手放在离心脏部位比较近的对应位置.谁能告诉我怎么练内侧的肌肉?要管用才行呀!

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千问 | 2011-7-7 17:58:36 | 显示全部楼层
你得增加胸肌厚度!没厚度再大也跟排骨似的。哑铃上斜板推胸、哑铃平板推胸,增厚度很快。蝴蝶机夹胸,出内侧肌肉及整形...
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