太瘦了是什么原因导致?

显示全部楼层 · 2007-3-28 09:56:00

太瘦了是什么原因导致?
保密 | 0个月
2007-03-28 09:56:00
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健康咨询描述：
本人身高173cm,但体重才56公斤, 男,26岁,吃饭时很有胃口的,而且食量也还可以的,但就是胖不了,请问这是什么原因所导致的?有什么方法可以增加体重?

千问 · 2007-3-28 09:56:00

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。