就是我是一个15岁的学生

显示全部楼层 · 2017-7-6 11:57:20

就是我是一个15岁的学生
女 | 15岁
2017-07-06 11:57:20
4人回复

健康咨询描述：
就是我是一个15岁的学生，身高159，但体重就有48公斤了，每天吃完晚饭休息1个小时就跳绳，每天2000下，坚持了大约一个星期但感觉没什么效果，晚饭就不敢多吃，请问一下这样能减肥吗

千问 · 2017-7-6 11:57:20

减重需要持之以恒，不是短期内能实现的。只有通过控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，各种坚果，碳酸饮料，小食品等等，然后坚持有效的持久的有氧运动。比如游泳，慢跑，快走等等，要摄入的热量小于消耗的热量才能达到很好的减重效果。

千问 · 2017-7-6 11:57:20

病情分析：
你好，根据你的体重和身高计算BMI，其实是偏低的，没有必要减肥
指导意见：
运动减肥不会很快见效，总要坚持半月多，而且你的体重本来就偏低，你现在可以选择塑型，比如可以去游泳，健身房，瑜伽都可以

千问 · 2017-7-6 11:57:20

病情分析：
你好，根据你的描述，你的体重没有超标，在正常范围内，可以每天跳绳。
指导意见：
你现在是生长发育期，饮食要有规律，荤素搭配合理，坚持锻炼身体，会很好的保持体重。
以上是对“就是我是一个15岁的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-6 11:57:20

病情分析：
你好！根据你的叙述，你所说的这种情况身高159cm，标准体重应该是54公斤。
指导意见：
你现在的体重是48公斤并不胖，建议你正常饮食，饭后锻炼身体可以，建议多吃蔬菜水果。而你正是青春期发育期，不要过于减肥。