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傍晚很困，晚上熬过22:00又睡不着，早上又起不了··怎么办？

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2 | 2011-7-7 22:22:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

给你一个军营作息时间，严格执行，生物钟很快就调过来了。早6:00起床，6:10操课，7点吃饭。晚8:30集合，9点熄灯就寝。好多孩子进部队前都是夜猫子，经过部队规范作息后基本都能纠正。...

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千问 | 2011-7-7 22:22:44 | 显示全部楼层

作息要规律啊。。。...

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千问

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论坛元老

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