连续几天跑步之后，感觉小腿肌肉蹦的很紧

显示全部楼层 · 2017-7-7 18:43:43

连续几天跑步之后，感觉小腿肌肉蹦的很紧
男 | 14岁
2017-07-07 18:43:43
3人回复

健康咨询描述：
连续几天跑步之后，感觉小腿肌肉蹦的很紧，求医生解答原因。

千问 · 2017-7-7 18:43:43

病情分析：
您好,您的这种情况应该是跑步导致的小腿肌肉痉挛,这种情况的发生应该和您在跑步前没有做一些准备动作有关.
指导意见：
建议您每次跑步之前,先不要马上就跑,而是稍稍活动一下踝部,按摩一下小腿的肌肉,在原地轻轻蹦跳几次,再去跑步,就会有所缓解

千问 · 2017-7-7 18:43:43

病情分析：
你好，从你描述的资料来看，可能是因为您平时运动少或者跑步前没有做热身运动，都可能出现这种情况。
指导意见：
建议您跑步前做热身运动，跑完步做一下肢体拉伸，避免激烈运动，多喝水，注意休息。

千问 · 2017-7-7 18:43:43

病情分析：
根据你描述的情况来看，初步考虑这是属于肌肉疲劳的现象。
指导意见：
建议你可以先适当休息几天，以后跑步时放松身体，由慢到快逐渐加速，运动量由小到大逐渐增加！
以上是对“连续几天跑步之后，感觉小腿肌肉蹦的很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！