医生，我1米74体重163肚子特别大

显示全部楼层 · 2017-7-8 17:40:36

医生，我1米74体重163肚子特别大
男 | 21岁
2017-07-08 17:40:36
5人回复

健康咨询描述：
医生，我1米74体重163肚子特别大，这怎么减

千问 · 2017-7-8 17:40:36

病情分析：
你好，根据你的身高和体重是属于超标的情况，如果想要减肥建议进行锻炼。
指导意见：
然后晚饭尽量少吃或者是不吃，并且多运动，这样有利于脂肪的燃烧，减肥可以成功

千问 · 2017-7-8 17:40:36

病情分析：
没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,
指导意见：
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2017-7-8 17:40:36

病情分析：
你好，首先综合你上面描述分析来看，这种情况建议可以局部减肥和全身减肥相配合，会效果更好的。
指导意见：
那么一般这种情况下面告诉你个办法，第一，每天坚持一个小时的有氧运动，也慢跑为主。第二，可以做一个局部的针灸和拔罐，比如说做在肚子上有局部减肥的作用
以上是对“医生，我1米74体重163肚子特别大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-8 17:40:36

病情分析：
你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
指导意见：
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。

千问 · 2017-7-8 17:40:36

病情分析：
你这个年纪，这个体重，有些偏重哈！轻度肥胖了，所以得控制体重了！肚子大和你的生活习惯有很大的关系！
指导意见：
要减肥，应该控制饮食，低盐低脂低热量多吃维生素和纤维素，适当运动，对于肚子不能长期座位，尤其是饭后，加强腹部肌肉锻炼