15岁，114斤，怎样减肥

显示全部楼层 · 2017-7-10 12:34:44

15岁，114斤，怎样减肥
女 | 15岁
2017-07-10 12:34:44
3人回复

健康咨询描述：
15岁，114斤，怎样减肥？想减到95斤。

千问 · 2017-7-10 12:34:44

病情分析：
你好！结合你的描述及情况，体重应该和身高应该和体重应该相适应是身高减去100等于标准体重。
指导意见：
请问你的身高是多少。减肥的方法就是节食和锻炼。但是节食不当会影响身高。

千问 · 2017-7-10 12:34:44

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
指导意见：
需要控制饮食，多吃青菜少吃主食，不能吃油腻的食物，不能吃含糖高的食物。多运动，坚持体育锻炼，制定一个行之有效并且能够坚持下去的锻炼计划。

千问 · 2017-7-10 12:34:44

病情分析：
您好，减肥最有效的方法是通过运动和饮食。尤其是未成年人一定不要吃减肥药和节食。
指导意见：
建议饮食上要三餐规律，每餐可吃八分饱，多吃高纤食物保证大便通畅，不要吃高甜高脂零食。加强锻炼，多做有氧运动
以上是对“15岁，114斤，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！