偏矮瘦，很自卑，想在这个

显示全部楼层 · 2017-7-11 17:31:35

偏矮瘦，很自卑，想在这个
女 | 12岁
2017-07-11 17:31:35
3人回复

健康咨询描述：
偏矮瘦，很自卑，想在这个，暑假长高5厘米以上希望医生能告诉我怎么做谢谢

千问 · 2017-7-11 17:31:35

病情分析：
建议吃些益生元调理一下肠胃，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，吃容易消化的食物
指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

千问 · 2017-7-11 17:31:35

病情分析：
您好，长高是需要时间的，您好，身高要根据年龄、体质、遗传因素、内分泌因素决定的
指导意见：
您好，首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，每天摄入二至四两肉类，不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！

千问 · 2017-7-11 17:31:35

病情分析：
你好，长高的话是不能速成的。建议主要还是注意做好这三个方面，自然可以长高。
指导意见：
12岁而已。这个年龄要保持每天有8小时或者以上的睡眠。注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙（普通钙片或者葡萄糖酸钙口服药之类都可以。不要去相信什么增高药），坚持锻炼，女生可以跑步、跳绳是比较适合的
以上是对“偏矮瘦，很自卑，想在这个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！